ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD
EN JÓVENES TENISTAS
SPEED TRAINING IN YOUNG TENNIS PLAYERS
Berdejo del Fresno, D. y González Ravé, J. M.
RESUMEN
El tenis, a diferencia de otros deportes cuyo nivel de prestación deportiva se centra en el desarrollo preferentemente de una o dos capacidades, necesita de altas prestaciones en la mayoría de las capacidades físicas, como pueden ser velocidad, fuerza, potencia, agilidad o resistencia aeróbica. El objetivo de este artículo ha sido plasmar las tendencias y recomendaciones actuales existentes en el entrenamiento de la velocidad en jóvenes tenistas de categoría alevín (10-12 años). El entrenamiento específico de la velocidad en tenis debe tener principalmente tres prioridades: una mejora del tiempo de reacción; el desarrollo de desplazamientos más rápidos, juego de pies más dinámico, explosividad en los avances de ataque y el aumento de la velocidad gestual acíclica. En conclusión, en cuanto a velocidad se refiere, el tenis es un deporte de movimientos acíclicos, por lo tanto se requiere de gran velocidad para la ejecución de los golpeos y los desplazamientos.
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